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青云山泡脚健康养身
发布者:qys 发布时间:2012/11/23

       

   俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰。”中医认为:“鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。

泡脚,特别是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、经脉以及脉络进入体内发挥作用,对于那些不能进补温阳药的人,沐足的方法能帮助他们温通四肢,且避免了吃药膳带来的上火症状。

  1、泡脚可预防阳虚调节经络

  脚是人体中离心脏最远的部位,冬季由于寒冷的刺激,人的脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病,热水泡脚则可以改善局部血液循环,祛除寒冷,促进代谢,从而预防阳虚、怕冷等症状,可以达到养生保健的作用。

  再者脚是人体经脉会聚处之一,人体十二条正经中有足三阳经终止于足,足三阴起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个,通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络,疏通气血,调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。

  2、适合自己的就是最好的

  泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说:

  1、容器的选择:目前市场上有各种各样的按摩泡脚器,电动泡脚盆以没过脚踝处为佳。选择电动盆泡脚可以加热,有震动功能,自动按摩脚底,凉了可以加热,简单方便,对人体而言十分有益处。

            

  2、水温的控制:最佳的泡脚水是“热而不烫”,温度以40℃左右为宜,根据个人情况进行调节,凉了就加热,保持恒温状态。

  3、时长的掌握:泡脚虽好,但是时间不宜过长,应该控制在45分钟以内。全身微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态,切忌泡到大汗淋漓,这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。

  4、何时泡脚:进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适。另饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液供给。那何时为最佳泡脚时间呢?俗话说“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。因此,最佳时间为入睡前,一来暖身,二来利于睡眠。

  5、泡脚后按摩效果更佳:泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言,用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。这里还特别强调,每个脚趾缝一定要按摩,因为这些部位是平时根本无法活动到的。

    6、泡脚虽好,但也需对症下药。不同的人根据不同的症状选的适合的青云山足浴散,青云山足浴散类型多适用面广,适合大部分人的需求。

 
 

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